Bežiaci pás > Je lepšie behať na páse, alebo vonku?

Je lepšie behať na páse, alebo vonku?

Tým, či je účinnejšie behanie vonku, alebo na bežeckom páse, sa zaoberá niekoľko vedeckých štúdií. Zaujíma vás, k akým záverom dospeli odborníci?

Vyhlásili, že medzi oboma druhmi behania nie sú prakticky žiadne rozdiely. Stačí na bežeckom páse nastaviť jednopercentný sklon, avšak až pri rýchlosti nad 4:30 na 1 km, a beh je razom rovnako náročný ako vonku. Väčšina užívateľov ale na páse behá pomalšie, teda porovnateľne s vonkajším prostredím.

Bežecký pás plne nahradí behanie vonku

Bežecký pás posilní hlavne dolnú časť vášho tela a plne nahradí vonkajšie behanie, ktoré je podľa odborníkov spolu s chôdzou najlepším športom. Súčasné stroje umožňujú nastavenie rôznych programov a dokonca prepojenie s tabletom či smartphonom, takže si užijete aj rozmanitosť.

Vonku môže byť akokoľvek sychravo, a vy beháte v kraťasoch a tričku akoby v New Yorku. Alebo v Tatrách, aj keď ste fyzicky treba v Bratislave. To nie je sci-fi, ale bežná realita z našich domácností, pre ktoré je bežecký pás jedným z najžiadanejších fitness strojov.

Spestrite si cvičenie na bežeckom páse ešte viac!